恼人的“妈妈手”，如何治疗最有效

发布时间：2022-04-12 信息来源： 点击次数： 次 【字体：小 大】

小文是一个产后4月的新手宝妈，3个月前发现自己的手腕及大拇指疼痛伴活动困难，洗澡拧毛巾或者夜间拉盖被都痛的大叫。通过网上咨询，知道自己得的可能是“妈妈手”，尝试了热敷、艾叶水浸泡、限制手腕活动等各种办法，均没有明显改善。听说常德市妇幼保健院开展了针刺肌筋膜触发点技术对于痛症特别有效，于是她专门找到擅长肌筋膜触发点治疗的专家周院长进行诊治，周院长通过诊查后，说她的确是得了“妈妈手”，并为其施针做了一次治疗。在短短的几分钟治疗后，小文原本因疼痛不能侧屈的手腕立马恢复了活动，疼痛明显减轻，激动得她连连直呼“太神奇了！”。

小文在表达了对周院长的感激后，也希望我们能多多推广这么神奇有用的治疗方法，让一些和她一样备受疼痛折磨的宝妈们早日脱离“苦海”。所以妇幼君今天应小文的要求来给大家科普一下什么是“妈妈手”以及它的治疗方法。

什么是“妈妈手”？

“妈妈手”在医学上其实指的是狭窄性腱鞘炎，通常发生在拇指或其他手指的掌指关节掌侧附近的屈肌腱。其症状常表现为：拇指一侧手腕疼痛或肿胀（受凉或晨起时加重）；关节活动受限，拎不起重物；当绕动手腕，抓握东西会感到拇指底部到手腕的疼痛，甚至辐射到近端的前臂；大强度或重复性的拇指活动时疼痛会加重，大拇指有时候会出现卡顿的现象，还能在疼痛部位触摸到凸起的肿块。之所以称之为“妈妈手”，是因为此病常发生于产后哺乳期的宝妈们，故有此俗称。

“妈妈手”是怎样发生的？

在腕关节大拇指一侧有一个纤维通道，走行着支配拇指两个肌腱（拇长展肌和拇短伸肌），当二者活动太频繁，或在不正确的姿势下使用，肌腱就容易损伤，从而产生疼痛等不适，严重时产生粘连，拇指几乎无法活动。

刚刚经历了生产的妈妈，其肌腱、韧带本身就较为脆弱，所以更容易受伤。而妈妈们又不得不长时间抱着宝宝进行哺乳（特别是错误的抱姿），又要完成帮宝宝洗澡、换衣服、洗奶瓶等工作，不正确的姿势使得手腕频繁地做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了自然就会引起发炎。

当然，“妈妈手”也不是妈妈们的专利，许多帮忙带孩子的爷爷奶奶们、需要反复使用双手的职业人（例如：机器操作员、厨师、服务生、乐器演奏家等）、经常用鼠标或玩手机的人也会得“妈妈手”。因此“妈妈手”成为了我们生活中一个发病率较高的疾病。

“妈妈手”如何治疗最有效？

当症状比较轻微时，可以通过热敷和适当按摩放松使酸痛缓解，同时减少手腕的使用，充分休息。千万不要忍痛过度使用手腕，容易加重疼痛，减慢恢复进度。

若疼痛一直存在，要及时来医院就诊，除了传统针灸理疗、手法推拿、药物治疗等等，还有现已在我院运用于各类痛症及妇产科疾病的技术——肌筋膜触发点针刺治疗，它也有个别名，叫“会跳舞的针”。这是一种通过触诊定位触发点，再用毫针从不同的方向及角度针刺灭活疼痛触发点，导致局部肌肉的一个抽搐反应，像肌肉在跳舞一样。触发点灭活后使痉挛的肌肉放松，就像是给板结的土壤松了土，软组织的血液供应得到恢复，肌肉神经系统功能平衡，疼痛也会迅速减轻。周院长就是通过这个技术短短几分钟就解决了困扰了小文几个月的疼痛问题。不打针、不吃药、无创伤、安全有效，这个治疗方法一经推出，便深受各类疼痛患者青睐，前来就诊的患者络绎不绝。

最后祝愿天下的妈妈在爱宝宝的同时，也要学会保护和关爱自己。若是不可避免患了“妈妈手”，也不要担心，常德市妇幼保健院永远在您身后，为您的健康保驾护航。

（撰稿：妇女康复科  杜琳    二审：龙霞    终审：孙立红）