揭开产后抑郁症的神秘面纱

如果家庭中直系亲属出现忧郁症患者，那么后代患抑郁症的概率就会比较大，所以说如果直系长辈中有产后抑郁症的，产妇就应该积极预防。

在产后如果出现回奶、宝宝厌奶、湿疹、哭闹等现象，会严重影响产妇的心情，这给毫无育儿经验的新妈妈造成了前所未有的紧张感和烦躁感，甚至出现伤害宝宝的念头。

产妇在经历了痛苦分娩的过程，尤其在伤口还没有完全复原的时候，提不起生活的兴趣。随着产后体内荷尔蒙的变化，在各种压力的作用下，觉得生活痛不欲生，毫无快乐可言。

有些妈妈在日常生活中属于内向，自卑，较真、对事情没有一定的判断力，且生活中不被理解和支持，如果产妇在产前的时候就会有抑郁的心理，那么在产后患抑郁症的几率就比较大。

虽然产后抑郁症会对生活产生很多负面的影响，但是只要以积极的心态面对，就可以重新做回自信靓丽的新妈妈。以下就是赶走产后抑郁症的六种方法。

对于患有抑郁症的产妇来说，最缺少的就是被认可和理解，不管采取认知疗法还是自我强化，对产妇走出抑郁都有重要的作用。提高产妇对妊娠和分娩的过程的正确认知，做好角色的转换，鼓励患者保持一个愉快的心情，帮其树立自信。

家人尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，同时给予产妇细心的呵护，主动承担家务并照顾宝宝。日常生活中多和妻子沟通，留意产妇的情绪和想法，在生活中避免刺激产妇，以免加重抑郁的程度。

随着宝宝的到来，初为人母总会在育儿和压力方面，遇到一些手足无措的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让其承受太多的思想压力，产妇也可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友倾诉交流等方式。

日常饮食中，如果长期缺乏某种营养素也会引起抑郁症，孕妇不管在妊娠期还是产后，都要注意自己的饮食，多吃含有氨基酸和维生素b的食物，尤其是产后，家人应给产妇做一些可口的饭菜，摄入营养全面有助于保持精神健康。

这种方法相对于药物治疗来说，无副作用，主要是借助提高5-HT的分泌量来释放甲肾上腺素，促进神经细胞的兴奋，使患者可以有效的抑制自己的情绪，缓解之前的沮丧心理。

产后抑郁症比较严重的妈妈最好去医院，接受药物治疗，目前用于治疗抑郁症比较广泛的药物是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、舍曲林等，配合镇痛安眠垫一起使用。但是喂母乳的妈妈在服用药物的时候要慎重考虑，避免给宝宝带来伤害。