0-3岁宝宝精细动作如何训练

发布时间：2023-06-20 信息来源： 点击次数： 次 【字体：小 大】

手部精细动作是指手部小肌肉群的活动能力，它是由人脑的高级神经中枢发送指令来完成工作，激发和控制手指精细运动的信号源于脑的最高的区域——运动皮层，手部精细动作越精细，其支配动作相应脑区就越大。

0-3岁是宝宝精细动作发展极为迅速的时期，精细的手部运动能够促进神经系统的发育，提高智力水平，家长应根据宝宝生长发育的规律，适当的对宝宝进行手部精细动作的训练，能够为培养宝宝的独立能力打下良好的基础。

一、手指灵活性训练

促进宝宝手部精细动作的发展，就需要多进行手和手指的锻炼，有研究认为，经常活动手指能够刺激宝宝大脑的活跃度，起到延缓衰老的作用，同时能改善脑部记忆力、思维能力，划拨训练能够有效的锻炼宝宝手指的精细动作，提高其手部的灵活性。具体做法：准备一个绕珠玩具，让宝宝根据“上下”、“左右”等方向，用小手拨弄绕珠，注意刚开始练习时，宝宝最好先使用颗粒较大的绕珠练习，当宝宝逐渐适应后，再选择颗粒较小的绕珠，能够有效增强宝宝手指控制的精细度。

儿童绕珠百宝箱

1-3岁的宝宝，虽然应掌握了一定的抓握能力，但是还不能完成较为精细的手部工作，手指的灵活性不强，绕珠游戏能够让宝宝的小手在对绕珠的划拨中不断提高其手部的灵活性，不同不同颜色的绕珠还能提高宝宝的视觉发育能力。

二、手脑创造性训练

对处于发展早期的儿童而言，面临这多种的发展任务（如画画、写字等），而手部精细动作是这些创造性活动的重要基础，家长可以利用一些有趣的组合拼装的玩具，根据刺激宝宝的探索与动手的欲望，增强宝宝手部的创造性。具体做法：准备一些积木，在刚开始练习阶段，可以教宝宝把积木横向铺开，或者横向和纵向的搭建结合，例如用积木搭桥、建塔等等，当宝宝的建构能力进一步发展以后，可以引导宝宝把不同的搭建样式连接起来，拓展宝宝的思维，让他在搭建积木的过程中加入更加丰富的情境。

儿童木质积木

3岁左右的宝宝正处于思维的活跃期，渴望探索新奇的事物，手便成了宝宝认识事物表达想法的途径，宝宝通过对积木的抓握触感以及搭建组合，让宝宝感受不同的刺激，激发他的想象力，增强宝宝的创造性思维。

三、手部力量性训练

如果宝宝手腕的力量不足，导致在进行手部运动时，容易缺乏灵活性与稳固性，严重影响手部工作的完成度，适当地进行切分训练，能够增加力量性和技巧性的训练，帮助宝宝提升上肢的力量和稳定性。 

具体方法：给宝宝准备一个篮球架，然后根据宝宝的身高调整篮球架的高度，鼓励让宝宝不断的拍打扣球，让宝宝双脚左右分开，双腿站直，屈肘拍球于胸前，用力 拍打篮球，每天尽量让宝宝每天拍打200次左右，提高宝宝手腕力量。

儿童篮球架

1-3岁的宝宝手腕的力量性不强，自己做游戏或者用手拿东西时，就容易出现颤抖无力的情况，通过对食物的篮球拍打练习，能够使手部肌肉得到运动调整的能力，增强手腕的力道，提高手部运动的稳固性，与左右手的协调配合能力。

四、手眼协调性训练

如果宝宝手腕的力量不足，导致在进行手部运动时，容易缺乏灵活性与稳固性，严重影响手部工作的完成度，适当地篮球拍打训练，能够增加力量性和技巧性的训练，帮助宝宝提升上肢的力量和稳定性。

具体做法：家长可以准备一些儿童钓鱼的玩具，家长先让宝宝坐在固定的位置，然后将小鱼各放在离宝宝远近不同的地方，然后双手来回摇摆移动，让宝宝根据距离的远近，依次将小鱼钓出，能够同时锻炼宝宝的视觉与手部的运动能力。

儿童钓鱼玩具

宝宝在两岁左右的时候，手部的灵活性提高，但是手眼协调能力不强，难以顺利的完成较为精细的手部工作，就容易降低宝宝的学习新事物的能力，钓鱼摇摆练习能够让宝宝在充分的锻炼手部和眼部的动作，增强手眼的协调性和趣味性。

儿童的动作发育是有一定规律的，通过锻炼宝宝对各种动作的掌握水平，能够检查出宝宝大脑的成熟程度，尤其是手部精细动作的发展能够促进脑部的发育，尤其能够促进学习能力的发展，家长可以根据以上4种方法分阶段练习宝宝手部精细动作的发展。

（撰稿：儿童康复科  胡新妮    二审：龙霞    终审：周未艾）