不要让抱怨成常态

发布时间：2020-07-14 信息来源： 点击次数： 次 【字体：小 大】

 生活中，很多人会经常不由自主地说出抱怨的话。其实，所有的怨语，不管是自怨自怜，还是抱怨别人，在佛门里都被称為恶语，都属于嗔心所致，当有人喋喋不休的抱怨时，不耐烦的旁人可能会扔一句：“有病！”当然这是气话，但如果抱怨成了你生活的常态，有人善意提醒你要适当调整，别不当回事儿，因为抱怨也是一种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。

其实，抱怨无处不在，人生在世，总有一些人、一些事会令人感觉不爽，难免对人对己都有一些不满和意见，抱怨本身并没有太大的问题，但是抱怨的频率过高，抱怨的范围过广，抱怨的怒气过重，则是标准的病态。一项新的研究发现，学会释怀、心怀感恩、放下愤怒，可以大大降低血压升高的危险，进而降低心脏病危险，从怨字的结构也能看出，把心踩在脚下，举着小刀，一旦抱怨，矛头就是他人或指向自己，实际上也是一种攻击行为，而攻击行为常常伤人伤己，长期抱怨导致的愤怒等情绪的积累，会导致免疫力下降，还会使内分泌出现紊乱，长此以往肯定是不利身心健康的。

在生活中的点点滴滴，不会因为你的抱怨而好转，当你不停向别人抱怨时，会给他人留下非常消极的印象，从而影响你的职场规划和生活乐趣，试想一下，谁会愿意整天跟“祥林嫂”在一起，听你喋喋不休的抱怨，心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其他的窗户也被人打破，任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了，就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。抱怨也是这样传染破坏你的心境，从而影响你的身心健康。

当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，这样可以帮助情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨过以后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看，有助于调节低落的心情。诚然，抱怨是一种慢性病，但不等于生活中不能有丁点儿抱怨，抱怨要有度，至少是不经常、不伤害他人、不伤害自己。

（撰稿：杨柳    审核：谭大林）